[...] zmieszana wysiada na nastepnym przystanku. Kierowca autobusu, ktory słyszał cale zajście odwraca sie i mowi: - Jeśli naprawde chcesz sie z nią przespać to moge ci powiedziee jak. - Nawijaj - odpowiada hipis. - Ona codziennie chodzi o polnocy na cmentarz na nocne modlitwy. Wystarczy, ze ubierzesz sie w białą szate z kapturem, obsypiesz brode [...]
[...] udało Przychodzą żeby zobaczyć swoje dziecko A ono leży spokojnie wśród drących się niemowląt Na to jeden pedał mówi do siostry: -Widzi siostra? Wszystkie niemowlaki się drą jak pomylone tylko nasz dzidziuś leży spokojnie - Ta, zaraz zobaczycie co sie stanie jak mu wyjme smoczka z dupy... ======================================= W szkole. Trzecia [...]
Kiedyś, nie tak dawno temu żył sobie pewien młody gość, który lubił jeść kapustę z grochem. Oczywiście wiadomo jaka reakcja następowała w jego organizmie, krótko po spożyciu owej skądinąd wyszukanej potrawy. Pewnego dnia spotkał dziewczynę i się w niej zakochał, ze wzajemnością. Kiedy zdecydowali się pobrać, młody człowiek uzmysłowił sobie, że nie [...]
koles08 szukam a czasami sa juz w planie jesli nie ma - to google,youtube i ogien davidooo - z badaniami (wynikami) zawsze moze byc tak - jak zleceniodawca chce w sensie - chce znalezc negatyw - to zawsze go znajdzie czy to stosujac mega zanizone dawki czy moze stosujac najgorsze formy czy moze poprostu biorac ludzi ktorzy maja problemy,sa [...]
[...] wyjdzie wraz z ubytkierm wegli bede staral sie podbijac bialkiem a pozniej fatem ...od kilku dni staram sie przestawic na 16/8 ale ostatni tydzien wyszedl calkowicie nie tak jak planowalem miescilem sie w ~11-12h - wiec o 3-4h za duzo! Mam w sumie jeszcze tydzien na rozpoczecie 'docelowej' reduckji - z reszta ten tydzien jest z bilansem na 0 - [...]
[...] i dodała więcej powera :-)) No ładnie poszło. Jeśli masz ochotę to możesz w przedostatniej serii wziąć tą 30 kg sztangielkę, ale za to w ostatniej zejdź do 25 kg i zobaczymy jak pójdzie. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 20kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 17,5kg x 20 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 / 17,5kg x 15 20kg x 10 / 20kg x 10 / [...]
Paatik nie przesadzaj. Ja mam granice, nie tak jak Tsu. Sama zrobiłaś tyle samo MC ja jak a i zapas widać :-) Przysiady odpadają, a wl jeszcze nie sprawdzałam jak ciężkie jest to 30kg (do chłopa nadal się nie odzywam %-) ). W sumie liczyłam na 27,5kg ale współpracy ze strony organizmu żadnej to trzeba się z tym 30kg męczyć, nie wiem czy 20 [...]
[...] sobie pomyślałem. No. To się popisałem :-D https://youtube.com/watch?v=yGtvZAAQBoc Jak ja z tym kiedyś robiłem 50 repsów? Chyba te 30min na bieżni po każdym treningu miało jakiś efekt uboczny. A tu siadasz jak gdyby nigdy nic i nagle, pa pa. Ps. Jutro i tak mnie będzie w krzyżach łupać, nigdy tak nisko nie siadam, bo kocur straszliwy i cierpie. [...]
[...] tak smiejesz ... Od poczatku cos ci nie pasuje Trzeba nagradzac kazdego który chce cos wniesc do forum nawet jeśli jest to 'nie z pierwszej reki' mi pomógł art. nie wiem jak tobie... I śmiej sie Dalej Pewnie Don chce miec spokój w poscie wiec Bery spokojnie ... oczywiscie nic nie narzucam...bo zaraz powiesz ze Cie zmuszam do czegos Zmieniony [...]
- Trening siłowy masz nieskuteczny, czemu - czytaj opracowania - pisałem parę razy o tym. Wrzuciłbym push pull - FBW. Rozpisz to jakoś po ludzku, nic nie rozumiem z tych zapisków co wklejasz, - Nacisk na trening mięśni brzucha to ABSURD. W ten sposób nic nie osiągniesz, http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- [...]
[...] bo ostatnio przez weekend z ponizej 100 skoczylo sobie nagle na ok 103kg wiec moze rownie szybko i zaskakujaco spac. ciekawe... te moje wahania wagi i nie ubywanie cm z pasa jak na zlosc to w ogole juz jakies pokrecone pozniejszym popoludniem wrzuce wypiske z treningu, dzis chyba oszczedze 2-ki bo nadal ledwo laze, pozdro EDIT: nanioslem male [...]
09.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 54 Dieta: Owsianka z wheyem i sosem karmelowym AN: https://i.imgur.com/lRSkNqWl.jpg Pojemniki- bo w pracy, ale jaka zawartość! Kurak, basmati i leczo;-D https://i.imgur.com/jz8gKCal.jpg Przy kawce przed treningiem, do smaku, na połowę z Kubą%-) https://i.imgur.com/bnCwsz4l.jpg Po treningu- wiadomo co%-) [...]
Georgu, wraca, staram się mieć wyyebane na ból i dyskomfort%-) Dziś niestety robota, jak coś to pon działam, ale to rano... Gugcio, tak, czasem trzeba się pogodzić z myślą, że albo to, albo nic. W sumie mój króciutki powrót-epizod w 2012 (na 5 miesięcy) obejmował taki trening-nie trening. Wielki strach, że plecy zastane, że dyskopatia. Potem, [...]
[...] odwiedził mnie z narzeczoną w pracy, gdzie wypiliśmy kawę i ustaliliśmy mniej więcej plan na weekend. Więc dziś dzień miał się zacząć bardzo wcześnie, ale nie tak wcześnie, jak już kiedyś było ustalane. Wstępnie po treningu mieliśmy uderzyć na ofertę śniadaniową w postaci szwedzkiego stołu w polecanej przez Łasica krakowskiej restauracji (opcja [...]
[...] szans. Jak nas zaczną brac pod uwagę do wspolnego wyniku, to może zaczną bardziej myśleć. Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-) Medal jest. I w sumie dla tego medalu kontynuowałam bieg z boląca nogą, bo mi brakowało [...]
[...] zamarznę w trakcie biegu w Wierchomli pod koniec marca ;-) Dla tych co nie czytali wcześniej przypomnę, że jestem ciepłolubna i wiecznie mi zimn. Od zawsze mam problem, że jak tylko się zatrzymam w trakcie biegu, to zaraz się trzęsę z zimna. Tym razem było bez problemu :-D Bieganie 40 min. trucht 10x 20s sprint/40s trucht 5 min. trucht Ogólnie [...]
Ja (3-05-2009 21:47) ogladasz filmy z czacholamaczy jak wrzucam ? jak oceniasz technike itd? pyza WL (3-05-2009 21:47) bede informowal Ja (3-05-2009 21:47) bo nigdy nic o tym nie piszesz pyza WL (3-05-2009 21:47) bomba pyza WL (3-05-2009 21:47) naprawde nie patrz na innych co mowia pyza WL (3-05-2009 21:47) masz poprawna technike Ja (3-05-2009 [...]
[...] x 12 12,5kg x 12 << film Wyciskanie sztangi z przodu stojąc (a'la military press) 30kg x 50 (słownie pięćdziesiąt powtorzeń) >> 2 takie serie Witam w ten jakże jubileuszowy dzień . Dziś mijają dwa lata moich zmagań z żelastwem . Pamiętam ten dzień jakby to było dzisiaj 13 serii na klate po 12 powtorzen na 30kilogramach [...]
09.05.2009.r Dzień Nietreningowy Dzis dzien zlecial szybko wczoraj wieczorem i dzisiaj do poludnia bylem na biwaku jako opiekun a popoludniu jak co tydzien mecz Bez grillowanego cycka by sie nie obyło taki ogólny widok z okna pokojowego and again dookola wszedzie las Calkiem fajnie powietrze zarąbiste i cieplutko Puzniej jak juz [...]
[...] z uśmiechem na twarzy ;) Zapisuję przepis na tą pizzę, kiedyś się przyda. Mam nadzieję, że j następnym razem swój okres między jedną a drugą redukcją wykorzystam tak jak Ty albo przynajmniej w 50% ;) No to ekstra :) wg. mnie to co robimy, a raczej to co jest na końcu tego - tytuł i puchar/medal nie jest warte takiego poświęcenia, gdyby mi [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
